Invirto Erfahrungen: Was die Angst-App mit VR-Brille kann und was Nutzer berichten

Invirto auf einen Blick

So läuft Invirto ab: Lektionen, Experimente, dann VR

Invirto ist wie ein Kurs aufgebaut. Jede Einheit hat meist eine Lektion, gesprochen von einer Therapeutin oder einem Therapeuten, und mindestens ein „Experiment“, mit dem du das Gelernte im Alltag ausprobierst. Die nächste Einheit wird erst frei, wenn du die Kerninhalte der vorigen abgeschlossen hast. Kurze Check-ups fragen ab, wie es dir geht; das Ergebnis sieht laut Gebrauchsanweisung deine Behandlerin.

In die virtuelle Realität geht es erst in der zweiten Hälfte des Kurses. Dann übst du Situationen, die viele Betroffene vermeiden, etwa U-Bahn fahren oder im Supermarkt einkaufen, mit deinem Smartphone in der VR-Brille.

Fest eingeplant sind Fachleute bei der Diagnose und beim Ausschluss von Gegenanzeigen. Wie viel Begleitung du darüber hinaus bekommst, entscheidet laut Anbieter die Person, die dir Invirto verordnet: allein, begleitet oder als Teil einer laufenden Therapie. In der Zulassungsstudie gab es zwei Videotermine mit Therapeutinnen.

Die VR-Brille: Was im Paket ist und ob du sie behalten darfst

Nachdem du deinen Freischaltcode eingelöst hast, bekommst du ein Starterpaket mit VR-Brille und Handbuch per Post. In die Brille legst du dein eigenes Smartphone ein; Kopfhörer brauchst du selbst, dazu WLAN, weil die Szenen aus dem Internet geladen werden.

Zurückschicken musst du die Brille nicht. PTAheute schreibt: „Die VR-Brille muss nicht zurückgegeben werden“, damit du auch nach dem Kurs weiter üben kannst.

Dein Handy muss passen: iPhone ab iOS 15 oder Android ab 8.1 mit Gyroskop, Bildschirm zwischen 4,5 und 6,8 Zoll.

Der Hersteller nennt Nebenwirkungen offen: In der VR kann es vorübergehend zu leichtem Schwindel und Übelkeit kommen, und die Angst kann anfangs stärker werden. Nicht geeignet ist Invirto unter anderem bei bestimmten Herzerkrankungen, Schwindelstörungen, schweren Sehstörungen oder schwerer Depression.

Invirto auf Rezept: So kommst du dran, Schritt für Schritt

1. Diagnose klären. Eine Ärztin, ein Psychiater oder eine Psychotherapeutin stellt fest, ob eine Agoraphobie, Panikstörung oder soziale Phobie vorliegt, und schließt Gegenanzeigen aus.
2. Rezept ausstellen lassen. Invirto wird wie andere DiGA verordnet, auch als E-Rezept.
3. Rezept bei der Kasse einreichen. Über Online-Portal, App oder per Post. Nach wenigen Tagen schickt dir die Kasse in der Regel einen 16-stelligen Freischaltcode.
4. Code bei Invirto einlösen. Du bekommst deine Zugangsdaten und das Starterpaket mit VR-Brille.
5. App laden und starten. Invirto aus dem App Store oder von Google Play installieren, anmelden, Kopfhörer bereitlegen.

Ohne Rezept geht es auch: Laut DiGA-Verzeichnis bekommst du Invirto, wenn du deiner Kasse einen Nachweis über die passende Diagnose vorlegst. Laut Anbieter kannst du Invirto auch außerhalb einer Psychotherapie verordnen lassen, zum Beispiel für die Wartezeit auf einen Therapieplatz. Was du in der Wartezeit sonst tun kannst, steht hier.

Invirto und die TK: App plus Videositzungen

Für TK-Versicherte gibt es ein eigenes Angebot: Die Techniker Krankenkasse hat mit Invirto einen Vertrag über eine besondere Versorgung geschlossen. TK-Versicherte ab 18 bekommen die Invirto-App plus bis zu fünf Sitzungen mit Psychotherapeutinnen per Video, organisiert vom Partner Beavivo. Das Angebot gilt laut Invirto bei Angststörung, Depression oder Anpassungsstörung und ist für TK-Versicherte kostenfrei.

Anders als bei der DiGA brauchst du dafür vorab weder Verordnung noch Diagnose vor Ort: Im ersten Videogespräch klärt eine Psychotherapeutin, ob das Programm zu dir passt. Danach arbeitest du mit der App und hast laut Invirto über drei Monate regelmäßig Videositzungen. Parallel zu einer laufenden Psychotherapie ist das TK-Angebot nicht möglich.

Wer nicht bei der TK ist, bekommt Invirto als DiGA auf Rezept. Das ist dann die reine App-Nutzung, ohne die zusätzlichen Videositzungen.

Was kostet Invirto? Kasse, privat, Selbstzahler

Gesetzlich versichert: Mit Rezept oder Diagnosenachweis zahlst du nichts. Die Kasse zahlt laut DiGA-Verzeichnis 220 € für 90 Tage, die VR-Brille ist darin enthalten, Mehrkosten gibt es nicht.

Privat versichert: Deine Behandlerin füllt einen Antrag auf Kostenerstattung aus. Nach der Zusage deiner Versicherung zahlst du die Rechnung von Invirto zunächst selbst und reichst sie ein.

Selbstzahler: Möglich über das Support-Formular, mit bestätigter Diagnose. Einen festen Preis nennt die Website nicht (Stand 24.09.2026).

Invirto Erfahrungen: Was Nutzer berichten

Wir haben die 50 schriftlichen Rezensionen gelesen, die der deutsche App Store für Invirto ausgibt (Dezember 2020 bis September 2026), dazu das Forum psychic.de. Das ist eine Auswahl, keine repräsentative Umfrage.

Was gelobt wird

• Struktur und Inhalte. Eine Rezension vom Juni 2026 (4 Sterne): „Angstfrei bin ich zwar nicht, konnte aber bisher viele Situationen erträglicher machen“ (App Store).
• Die Überbrückung der Wartezeit: „Ich habe die App genutzt, während ich auf meinen Therapieplatz gewartet habe“ (Oktober 2025, 5 Sterne).
• Die VR-Übungen, zumindest bei manchen: „Das Üben mit der VR-Brille ist großartig.“ (Dezember 2022, 5 Sterne).
• Auf psychic.de beschrieb ein Mitglied, das parallel in Therapie war, Invirto 2022 als hilfreich, aber sehr anstrengend: „Man muss die Angst oft auslösen damit sie dann erträglicher und irgendwann weniger wird.“ (psychic.de)

Was kritisiert wird

• Die Bildqualität der VR-Szenen. Mehrere Rezensionen seit 2022 beschreiben sie als verpixelt und die Brille mit Handy als schwer. Zuletzt im Mai 2026 (2 Sterne): „Qualität sehr sehr schlecht mit der VR Brille“.
• Das Tempo der Audios. Mehrere Nutzer wünschen sich eine einstellbare Wiedergabegeschwindigkeit: „Die Aufnahme ist wirklich sehr langsam“ (Mai 2026, 3 Sterne).
• Feste Szenarien. Manche vermissen Übungen, die zu ihrer Angst passen, etwa selbst am Steuer statt als Beifahrerin.

Zwei Stimmen zeigen, wo die Arbeit nach der VR weitergeht. Eine Rezension von 2021 lobte die VR-Übungen, sagte aber auch: „habe ich die Umsetzung in der Wirklichkeit nicht geschafft“. Eine andere merkte 2024, „dass ich die App auch nach Therapierende regelmäßig benutzen muss“ (beide 5 Sterne).

Die Stiftung Warentest konnte Invirto 2021 nicht bewerten; laut PTAheute stand kein Testzugang zur Verfügung. Zwei randomisierte Studien mit 297 und 124 Teilnehmenden zeigen Vorteile gegenüber einer Wartegruppe und der üblichen Versorgung. Wie viele VR-Übungen tatsächlich gemacht wurden, hat die zweite Studie nicht objektiv gemessen.

Stärken und Grenzen von Invirto

Stärken

• Geprüft und bezahlt: dauerhaft im DiGA-Verzeichnis, zwei randomisierte Studien, für dich kostenlos mit Rezept.
• Konfrontation ist Kern des Programms: angeleitete VR-Übungen plus Experimente im Alltag.
• Fachleute sind eingebunden: bei der Diagnose, bei Bedarf auch danach; bei der TK bis zu fünf Videositzungen.
• Dein Tempo: keine festen Termine, und die Brille bleibt bei dir.

Grenzen

• Ohne Diagnose kein Start; nur für Erwachsene von 18 bis 65.
• Die VR-Szenen sind vorgegeben und passen nicht zu jeder Angst.
• Viel Zuhören: Die Lektionen sind überwiegend Audio und Video.
• Die Verordnung gilt für 90 Tage.

Wenn du Situationen vermeidest: was Face it anders macht

Invirto und Face it setzen beide auf Konfrontation statt Beruhigung. Der Unterschied liegt darin, wo du übst und was du dafür brauchst.

Face it ist für eine bestimmte Lage gebaut: Du weißt ziemlich genau, was du vermeidest, etwa die Bahn, den vollen Supermarkt oder das Treffen mit Freunden. Und du willst nicht erst ein Rezept organisieren. Jeden Tag gibt dir Face it in einer Session von 5 bis 10 Minuten eine Konfrontation aus deiner persönlichen Angst-Leiter. Vorher schreibst du auf, was du befürchtest, danach prüfst du, was wirklich passiert ist. Durchziehen statt vermeiden.

Was Invirto dir voraushat, sagen wir genauso deutlich: Invirto ist ein geprüftes Medizinprodukt, die Kasse zahlt, es gibt Studien, und Fachleute stellen die Diagnose. Face it ersetzt weder eine Therapie noch eine DiGA. Wenn du eine Angststörung hast oder vermutest, sprich zuerst mit deiner Ärztin über eine Verordnung.

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Häufige Fragen